która ma

Zawaliło mi się wszystko. Nie ćwiczę już bardzo długo z powodu depresji. Dieta w ogóle nie trzymana. Waga mi nie działa, ale chyba wróciłem do wagi początkowej, albo i więcej... Dzisiaj popatrzyłem na zapasy suplementów, które zostały i naszła mnie myśl, żeby podjąć znowu walkę o lepszą sylwetkę. Wydaje mi się to wszystko skomplikowane i ciężkie. [...]

15% tkanki tłuszczowej to wartość, która powinna nam sugerować konieczność redukcji. Nie ma więc mowy o długim budowaniu masy mięśniowej.

Meso nie powinno sie startowac od 1 porcji bo ma duzo geraminy ktora dziala na serce. Trzeba sie przyzwyczaic :P Zaczac od polowy porcji czy tak jak mowiles od 3/4.

[...] często jest nazywana hormonem. Gdy mówi się o hormonie, często ludzie stają się podejrzliwi. Melatonina należy do hormonów ze względu na obecną definicję tego słowa, która jest niezbyt precyzyjna. Zgodnie z nią każdą substancję można zaliczyć do hormonów i każdą z tej grupy wykluczyć: serotonina to hormon, podobnie jak witamina B6 i [...]

Slawle, nie mozna do tego podchodzic w taki sposob. Bo to byloby takie samo podejscie jak mod'a do usera, cos mu sie w nim nie podoba to banuje i tyle nie patrzac na wszystkie inne okolicznosci tylko na te jedna zla ceche ktora sobie w nim upatrzyl (mowie tu na przykladzie, kiedy sprawa jest nie do konca jasna) Tak samo wiesz, to ze nie podoba Ci [...]

Wilk, zgadzam sie z Toba i w zaden sposob nie probuje ingerowac w to w jaki sposob prowadzicie wlasne dzialy. Poza tym Twoj tekst na mnie akurat wrazenia nie zrobil i w ogole sie w tym temacie nie zamierzalem udzielac, ale tekst Mariana, ktory chcial banowac user'a mowiacego o nieprzyjemnym potraktowaniu go przez mod'a juz zachecil mnie do [...]

Jakie ma znaczenie to do jakie masy ciała zejdziesz? Przecież nie jest to Twój ostateczny cel sylwetkowy, tylko droga, którą należy przejść, aby za 1-2 lata uzyskać dobrej jakości sylwetkę. Pewien przystanek a nie cel ostateczny. To tak jakbyś napisał, że nie chcesz uczyć się chodzenia, tylko od razu biegania %-)

[...] ktore rowniez wliczaj. Co sądzicie o nabiale? Ogólnie rzecz sporna, nie da jej się jednoznacznie określić. Już nie chodzi o laktoze, ale o np. przyswajalność twarogu, która wynosi 50%. Mam rozumieć, że np. na 100g twarogu będzie 30g białka, to dostarczę (teoretycznie) tylko 15g? Nabiał jest ok, jeśli nie jest jedzony w przesadnych [...]

MANIAC GYM po pierwsze co Ty wiesz jakie auto dokladnie mam?czy 3 czy 5 czy 6 po drugie nie chodze w dresie.Po 3 Hardstyle to muzyka,ktora lubie,wiec co to ma wspolnego z wiesniactwem?a tam napisane jest tylko takie cos nie kumam Cie,ale nic.

ja tu ****a widze ze co poniektorym pokory brakuje. jakie kto ma zdanie i z kim trzyma to jego indywidualna sprawa. ale szacunek sie nalezy i najbardziej to mnie wkorwia internetowa napinka. ciekawy jestem w realu jak by sie co poniektorzy zachowywali. a na necie to sie przepychac mozna bezkarnie, choc nie zawsze bo jeden juz sie przekonal taki [...]

Witaj :-) na początek zdjęcia - zrób proszę takie, w której widać całą sylwetkę i najlepiej w bieliźnie - luźna koszulka, przekrzywione spodenki sprawiają, że sylwetka daje nieprawidłowy obraz. Nawet postawy za bardzo nie widać a mam wrażenie, że trzeba tu coś skorygować. Dieta na pewno zbyt uboga. Wysoka jesteś i szczupła. Potrzeba Ci jedynie [...]

lepiej nauczyc sie efektywniej wykorzystywac tą pojemność którą się ma.

[...] Moim zdaniem to ma bardzo duży wpływ na psychikę dzieciaków - dużo większy niż szkoła, subkultura, idole i muzyka. Pamiętacie jakiś czas temu sprawę dziewczyny, która się powiesiła po tym jak gówniarze z klasy próbowali ją zgwałcić w trakcie lekcji - z początku ktoś mówił o tym że tamci mieli już wcześniej zatargi z prawem - [...]

Jest taka choroba która nawet nie ma swojej nazwy , bo choruję na nią 0,0000000000000001% ludzi. Skutkiem tej choroby jest nadmiar wspołczynnika który wytwarza się w mięsniach i kieruje do siebie białka w celu regeneracji uszkodzonych mikrowłokien po treningu. Oraz wpsółczynnik ten wspomaga produkcje ATP. Nie pamietam jak on sie nazywał Może [...]

[...] poniedziałek- te 4 dni ćwiczyć bez przerwy? tak na pewno nie może być bo organizm nie ma tutaj czasu na regenerację... 2. Gdzie są nogi!!!??? 3. Taką ważną partię, która jest fundamentem całego ciała jak plecy robisz tylko raz w tygodniu a takie małe mięśnie jak biceps i triceps 3 razy w tygodniu? 4. Polecam trening 3x w tygodniu np. [...]

bardzo duzo osob chodzi do dietetyka z oczekiwaniami na szybka strate wagi, i to daje im dietetyk. pewnie sa normalni dietetycy, ale o nich nie czytasz na forach bo nie ma po co - sa efektywni. wiekszosc ludzi, ktora nie cwicza ani nie maja stycznosci z silownia uwazaja, ze chudnac mozna jedynie nie jedzac tluszczy, sniadania etc, wiec jak im [...]

Nie każdy ma to co chce. Jak nie ta, to ta którą już mam.

[...] zostaje narażona kość. Chociaż kości dzieci i dojrzewającej młodzieży są giętkie, to nadmierne i ciągłe ich obciążanie może rzeczywiście spowodować martwicę naczyniową, która uniemożliwia dopływ krwi do płytki nasadowej. Ograniczenie dopływu krwi może doprowadzić stopniowo do deformacji kości nazywanej martwicę aseptyczna kostno-chrzęstną, w [...]

hehe co do wiary to musze sie zgodzic bo niektorzyu sadza przynajmniej moja mama ktora skonczyła psychologie i kilka kursow przedstawiła mi cos takiego co mnie zadzwiło a mianowicie ze mozemy sciagac na siebie nieszczescia siła umysłu (czarne koty 13 piatki lustra i drabiny) ja juz sam doszedłem do wniosku ze musi byc to prawda bo za kazdym razem [...]

Plooton synku. Przeczytales jednego posta, ktory nie ma nic wspolnego z walka na ulicy (Ktora liga jest najlepsza) i probujesz na tej podstawie wystawiac opienie. Wiec gwoli scislosci (zawsze mozesz przejrzec moj profil, a czego nie zrobiles): od I klasy SP do V klasy TE uprawialem pilke siatkowa. Od I Klasy SP bralem udzial we wszystkich [...]